iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them.

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.

การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอคืออะไร

การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอเป็นรูปแบบการรับประทานอาหารที่คุณหมุนเวียนระหว่างการกินและการอดอาหาร มันไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับอาหารที่ควรกิน แต่ควรกินเมื่อไร

ดูข้อมูลเพิ่มเติม; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

มีวิธีการอดอาหารหลายครั้งที่แตกต่างกันซึ่งทั้งหมดแบ่งวันหรือสัปดาห์เป็นระยะเวลาการรับประทานอาหารและระยะเวลาการอดอาหาร คนส่วนใหญ่แล้ว "เร็ว" ทุกวันในขณะที่พวกเขานอนหลับ การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ขยายเวลาเร็วไปอีกเล็กน้อย คุณสามารถทำได้โดยข้ามอาหารเช้ากินอาหารมื้อแรกตอนเที่ยงและมื้อสุดท้ายเวลา 20.00 น.

แล้วคุณจะอดอาหารทางเทคนิคเป็นเวลา 16 ชั่วโมงทุกวันและ จำกัด การกินของคุณไปที่หน้าต่างการกิน 8 ชั่วโมง นี่เป็นรูปแบบการอดอาหารต่อเนื่องที่เป็นที่นิยมที่สุดที่รู้จักกันในชื่อวิธีการ 16/8

แม้คุณจะคิดอย่างไรการอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ หลายคนรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในช่วงเวลาที่รวดเร็ว

ความหิวมักจะไม่เป็นปัญหาใหญ่ถึงแม้ว่ามันจะเป็นปัญหาในการเริ่มต้นในขณะที่ร่างกายของคุณเริ่มชินกับการไม่กินเป็นระยะเวลานาน

ไม่อนุญาตให้มีอาหารในระหว่างการอดอาหาร แต่คุณสามารถดื่มน้ำกาแฟชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ไม่ใช่แคลอรี่

การอดอาหารต่อเนื่องบางรูปแบบอนุญาตให้อาหารแคลอรีต่ำจำนวนเล็กน้อยในช่วงอดอาหาร

โดยทั่วไปจะอนุญาตให้ทานอาหารเสริมขณะอดอาหารตราบใดที่ไม่มีแคลอรี่อยู่

แอพ iFasting สามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง

แอพนี้ iFasting เรียกอีกอย่างว่าแอพการอดอาหารระหว่างกันแอพการถือศีลอดไม่ต่อเนื่องทำให้กิจกรรมการอดอาหารนั้นจัดการได้ง่ายขึ้น ด้วย iFasting คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของการอดอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายตามวันสัปดาห์และเดือน มันจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการอดอาหารของคุณเพื่อกระตุ้นให้คุณดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีต่อไป

มันมีขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อให้ผู้อื่นเข้าใจในสิ่งที่เขา / เธอต้องการเพื่อให้บรรลุในที่สุด